对于喜欢抽烟的人来说，吸烟就是一种身体享受。但是当你点上一支烟，感觉快活似神仙的时候。不知不觉中，尼古丁等各种致癌物质就在悄然入侵你的健康身体。吸烟对于自己和家庭的伤害，这里就不再重复。但是吸烟对于吸烟者肺部的伤害，是不可逆转。在这里再次呼吁大家，减少吸烟，减少二手烟，还你一个健康的肺。对于常年吸烟或者从事高危工作的人群而言，在生活中合理利用健康食材来缓解肺部不适，就成了大家不得不学习的一门新知识。希望这些食材，能够帮助到你更好保护肺脏。#分享饮食和健康#润肺养肺“护肺王”被发现，闲来没事吃点，清肺气，咳嗽或远离你。养肺食材推荐：川贝。它性寒味苦，有清热润肺，化痰止咳的作用。还可治疗肺燥热，咳嗽痰少而黏，以及阴虚咳嗽等症状。在日常生活中，像秋梨膏，川贝枇杷露，蛇胆川贝液里面都含有川贝。川贝可是一个好东西，在药店都是按克卖，一点点就要几十块钱。这么贵重的食材做起来要小心，千万不要过劲。川贝可以用来熬粥，比如淘洗干净粳米克，加上适量砂糖煮粥。粥快熟时加入川贝粉5克到10克煮沸就可食用，适用于肺部疾病和支气管引起咳嗽等不适。养肺食材推荐：银耳。它自古以来就被列为饮食和养生佳品，能够清肺热，养肺阴，可治肺热咳嗽以及大便秘结，被人们誉为食用菌之王。现代医学普遍认为，银耳是药食两用之品，药效平和，服用安全。并且能够清肺热，还能补脾开胃，有益气清肠，健脑而不兴奋的特点。对身体有扶正固本，滋补强壮作用，特别适合于中老年人长期食用。银耳汤里面可以加一点芡实，红枣和桂花。这样不仅味道十分美味，还很有营养价值。如果大家嗓子不舒服，咳不出痰，可以试一试银耳汤。养肺食材推荐：松露。它一直都有食物钻石之称，是一种非常名贵的食材。其实松露是一种菌类，由于产量非常稀少，所以与鹅肝，鱼子酱一起被称为世界三大珍味之王。松露营养价值非常丰富，含有丰富的蛋白质，氨基酸，这也是松露如此名贵原因之一。松露含有独有的松露酸，松露多糖和松露多肽，这些成分具有极高营养价值。在食用以后能够增强人体免疫力，抗衰老和抗疲劳，并且能够有效温润养肺，所以对于大家而言，有条件可以吃一点。毕竟松露对于咳嗽，很是有帮助。养肺食材推荐：鲜菇。新鲜菌菇含有大量膳食纤维，钙，碘，铁，维生素c等多种营养物质。其中L型氨基酸活性高，易吸收。鲜菇还是高纤维食品，每百克鲜菇中含有30克左右纤维素。另外香菇中含有的维生素d和b族维生素，可有效提高身体免疫力，降低血脂，从而间接保护肺脏健康。大家还可以直接把香菇看成是抗癌食品。鲜菇不能直接起到帮助肺部疾病作用。但是在降低血脂，血糖，疏通血管上能够及时促进肺的代谢。从而更好保证身体免疫力，保护肺。养肺食材推荐：鸭肉。在民间流传着鸭肉，是肺结核病人的圣药说法。虽然说法有些夸张，但是鸭肉在养肺保健方面的确很见功效。鸭肉营养价值丰富，它其中的蛋白质含量比一般肉都要高很多。同时鸭肉脂肪含量又比较适中，最关键是它们分布比较均匀，所含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸。这些脂肪酸，不会造成血液循环的负担，对心肺功能有较好的保护作用。并且鸭肉脂肪与橄榄油很相似，对防治心血管疾病是很有益处。老鸭煲汤能够补五脏之阴，具有很好滋补功效，大家在家里可多食用。养肺食材推荐：海参。它含有丰富蛋白质，微量元素，海参酸，硫酸软骨素等多物质。并且海参中是不含胆固醇。海参对于身体健康很有益，具有极高营养价值，能够有效提高人体免疫力。海参中所含有的硒元素，还是防癌抗癌的小能手。如果海参与小米煮粥，就成了一道润肺止咳的佳肴。尤其是在秋天气候干燥时节，海参小米粥对于长期咳嗽有辅助治疗作用。海参在食用前，一般都是要经过泡发。首先将海参清洗干净，然后放入没有一点油的干净容器中，入冰箱冷藏室放上一到两天即可泡发。如果沾上了油，海参很快就会腐烂。其实罗汉果营养价值也很丰富，具有止咳化痰功效。大家也可以在生活中经常食用，来保护自己肺部健康。我是多多看美食，今天分享就到这里，欢迎你的留言。往期回顾：胃肠道“修复器”公布，没事吃两口，修复胃细胞，肠胃不适或消失肠胃“保护神”就在身边，若长期坚持，增强免疫力，便秘或不来扰